مع اقتراب الامتحانات يتحول الطلاب الى مشروبات تساعد على التركيز على زيادة الانجاز الاكاديمي وفهم مواضيع الدراسة وفهمها. تختلف التكرعات حسب تفضيلات الناس، لكن الفوائد التي يمكن الحصول عليها من المشروبات الطبيعية تتزامن.
في الفقرات التالية ابرز المشروبات التي يمكن الحصول عليها ببساطة مقابل فوائدها العديدة لتحفيز الدماغ والتذكر.
العصيرات التي تساعد على التركيز
نقدم لكم مشروبات تساعد على التركيز ومعرفة فوائد كل منها بالتفصيل في السطور التالية:
الماء والماء
يحمي المخ والحبل الشوكي والخلايا الحساسة من الجفاف.
يساهم في تصنيع الهرمونات و الحالة العصبية.
يساعد على زيادة التركيز لان نقص الماء يؤثر على التركيز والانتباه والذاكرة.
يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
شرب الماء على معدة فارغة يساعد على تقوية الذاكرة وتنشيطها وزيادة التركيز.
ينشط ويجدد خلايا الدماغ ويجعلها قادرة على الاستيعاب.
يساعد على تحسين المزاج ويدعم وظيفة الدماغ.
الشمندر منخفض في الحديد وبالتالي يساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم.
تنقل الكرات الحمراء الاكسجين الى خلايا الجسم المختلفة.
يساعد عصير الشمندر على تحفيز الدورة الدموية الى خلايا الدماغ.
عصير البنجر يقوي الذاكرة ويزيد التركيز عند الاطفال
عصير البنجر يساهم في علاج التعب والاجهاد.
يزيد من تحفيز الدماغ و الخلايا العصبية في الدماغ.
منع وتحسين فقدان الذاكرة مع العمر.
حليب الشوكولاتة
تؤثر الفلافونويد على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة.
يعمل على الحفاظ على الدماغ من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.
يؤثر على الذاكرة والتركيز والعقلانية وتحليل المعلومات.
يحتوي على البروتينات وفيتامين ب وفيتامين د وبالتالي تنظيف الذهن وتقوية التركيز وتعزيز الذاكرة.
عصير الليمون
يساعد على امداد الجسم بالطاقة و زيادة القدرة على الاستيعاب و الانتباه.
عصير الليمون يهدئ الاعصاب ويقوي الذاكرة.
ليمون يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تهدئة الاعصاب.
تناول كوب من عصير الليمون يساعد في تقوية الذاكرة.
عصير التوت البري
يساعد التوت البري على الحماية من النسيان وفقدان الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر.
يحتوي التوت البري على مضادات الالتهاب ومضادات الاكسدة التي تعمل على ابطاء شيخوخة الدماغ وتحسين التواصل بين خلايا الدماغ.
عصير الجوافة
يحتوي على الفيتامينات والسكريات اللازمة لتحفيز الدورة الدموية.
يساعد على زيادة تدفق الدم والاوكسجين الى الدماغ.
ينشط الذاكرة ويعزز التركيز والانجاز الاكاديمي
تخلص من الخمول وامنح الجسم الطاقة.
الشاي الاخضر
يحسن الذاكرة.
يساعد على ابطاء تقليل الاسيتيلكولين في الدماغ.
يساعد على التركيز كبديل فعال للمشروبات المحفزة.
يحتوي الشاي الاخضر على الكافيين، الذي يحفز العقل على التركيز والانتباه.
قهوة بالقهوة
يساعد في القدرة على الدراسة وتحسين المزاج والادراك واليقظة.
زيادة نسبة التركيز على موضوع معين، والاهتمام بالمعلومات التي يتم دراستها،
زيادة الشعور بالتيقظ وازالة التعب، وهذا يساعد الذاكرة قصيرة الامد على استيعاب المعلومات بشكل افضل.
ساهم في امكانية تحسين نسبة المعلومات المخزنة في الذاكرة وتسهيل عملية التعلم والفهم.
يساعد على الشعور بالتنبيه وتسهيل الدراسة والاستفادة من المعلومات.
حليب اللوز
يقضي على حالة الخمول وعدم التركيز التي يشعر بها الناس بعد الوجبات.
يحتوي حليب اللوز على الكربوهيدرات المعقدة، مما يساعد على تحقيق مستويات الطاقة المثلى.
mint
يساعد على زيادة التركيز، والشعور بالهدوء، وزيادة الثقة، والشعور بالرغبة في انجاز العمل.
ينشط الذاكرة ويقضي على الالهاء.
يساعد في علاج اعراض الانحدار المعرفي.
يقوي الذاكرة ويساهم في علاج مرضى الزهايمر.
تقليل عملية الاجهاد التاكسدي الذي يحدث فيه تدمير خلايا الانسان.
عزز قدرته على التركيز و الانجاز.
افوكادو
يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين K الذي يمنع جلطات الدم في الدماغ.
يساعد في تحسين الوظيفة المعرفية للدماغ عن طريق زيادة التركيز والذاكرة.
يعزز صحة الدماغ لانه يحتوي على مضادات الاكسدة.
عصير برتقال
يحتوي البرتقال على فيتامين سي، الذي يحافظ على صحة الدماغ.
يساعد على حماية الدماغ من ضعف الذاكرة و مرض الزهايمر.
يعمل على امتصاص الحديد والمعادن من قبل الجسم لاحتوائه على فيتامين سي.
القرفة مع العسل
من المشروبات الفعالة لتنشيط وتقوية الذاكرة.
رائحة القرفة تعمل كمنشط للدماغ وتساعد في تحسين اداء الذاكرة.
الزنجبيل
ينشط الدماغ ويبطئ الشيخوخة وموت الخلايا ويساعد في علاج الصداع.
تحسين الذاكرة و زيادة النشاط و زيادة التفكير الابداعي
الان بعد ان عرفت عدد من المشروبات التي تساعد على التركيز، اليك بعض النصائح المهمة لمساعدتك على زيادة التركيز للذاكرة الجيدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق